Upały i burze - jak uniknąć zagrożenia?
W związku z występującymi upałami, podczas których niewykluczone jest też występowanie gwałtownych burz, zapraszamy do zapoznania się z treścią poradników opracowanych w ramach funkcjonowania Regionalnego Systemu Ostrzegania. Policjanci apelują do kierowców, aby podczas upałów, robili sobie częstsze przerwy, szczególnie podczas dalszych podróży i nie pozostawiali w samochodach żadnych łatwopalnych przedmiotów. Pamiętajmy też o dzieciach i zwierzętach, aby w żadnym wypadku nie pozostawiać ich samych w aucie. Wystarczy chwila, aby doszło do tragedii. Naprawdę warto o tym wszystkim pamiętać.
Pogoda, z którą musimy sobie teraz radzić, jest obciążająca dla każdego, ale przede wszystkim należy zwrócić uwagę na osoby starsze, dzieci i osoby z chorobami przewlekłymi.
Pamiętajmy, że tak wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia i życia. Upały są obciążające dla organizmu, bo nie jesteśmy do nich przyzwyczajeni.
Podczas upałów należy zadbać o zdrowie, dlatego też:
- Utrzymywać chłód w pomieszczeniach swojego domu.
- W ciągu dnia, zamykajmy okna i żaluzje, szczególnie po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna i żaluzje nocą, kiedy temperatura na zewnątrz jest niższa, jeśli jest to bezpieczne.
- Jeśli mieszkanie jest klimatyzowane, drzwi i okna należy zamykać.
- Nawadniajmy się wystarczająco dobrze poprzez picie chłodnych napojów, a najlepiej wody mineralnej niegazowanej.
- Nośmy lekką, nieprzylegającą do ciała odzież z tkanin naturalnych, wychodząc na zewnątrz załóż kapelusz z szerokim rondem lub czapkę z daszkiem, noś okulary przeciwsłoneczne.
- Unikaj wychodzenia na zewnątrz o najgorętszej porze dnia.
- Korzystaj z chłodnych pryszniców i kąpieli.
- Nie dopuszczajmy do przegrzania organizmu.
- Stosujmy lekkostrawną dietę.
- Nie wysilajmy się nadmiernie podczas upałów.
- Zdecydowanie unikajmy picia w upalne dni napojów, które mają działanie moczopędne i odwadniające: kawa, herbata, coca- cola, alkohol.
- Dostarczajmy sobie także w upalnie dni ważne dla organizmu minerały takie jak.: magnez, potas, sód i wapń.
Załączone poradniki prezentują co należy robić w przypadku upałów i burz, dlatego zachęcamy do lektury, warto się z nimi zapoznać.
U P A Ł Y:
B U R Z E i N A W A Ł N I C E:
dn